Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
 

Körperzentrierte Entspannung

(Yoga inspirierte Übungen mit Anteilen aus Achtsamkeitstraining, Konzentrationstraining, Koordinationsschulung, PME und Atemtechniken)

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Autogenes Training
(zwei einfach zu erlernende Entspannungstechniken)

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Rückenschule
(lerne dich und deinen Körper in Theorie und Praxis kennen)

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Wirbelsäulengymnastik
(Beweglichkeits- Elastizitäts- Dehnungs- Kräftigungsübungen)

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Hatha-Yoga
(jeder der atmet kann Yoga machen nach Krishnamarcharya)

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